EJERCICIOS PARA AUMENTAR LAS PULSACIONES
Unidad-Educativa ''Cesáreo Carrera Andrade'' EDUCACIÓN FÍSICA EJERCICIOS PARA AUMENTAR LAS PULSACIONES mountain climbers o escaladores 1. Apoya las manos en el suelo a la altura de los hombros, manteniendo los brazos extendidos. 2. Lleva una rodilla hacia tu pecho, manteniendo la otra rodilla extendida. 3. Con un movimiento rápido, alterna la posición de las piernas, extendiendo y flexionando una cada vez. 4. Recuerda mantener la espalda recta durante todo el ejercicio. Scissor lunge El ejercicio se comienza con el adelantamiento de una pierna. Hay que mantener el torso erguido y recto, mientras que respecto a la pierna trasera la rodilla debe quedar casi en contacto con el suelo . Sentadillas pliométricas Los pies separados al ancho de los hombros, con los dedos de los pies ligeramente inclinados hacia fuera, alineando las rodillas con las puntas de los pies. El peso del cuerpo en los talones. En esta posición tu espalda mantiene su curvatura n...
